減去水桶腰的方法有哪些

　　1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。

　　2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴(在身體中間的位置)，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜後方扭轉。

　　3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。

　　4、同樣的，將上半身向右側的斜後方扭轉，再回到原來姿勢。

　　左右各9次做2遍，共計18次(約1分鍾)。習慣後可增加至3分鍾。

　　邊扭轉身體，邊用口吸氣。一邊回到原來姿勢，一邊從口中呼出氣。

　　溫馨提示：

　　每日在家花三十分鍾做健體操，能消除腹部的多餘脂肪，塑造玲瓏的腰肢線條。動作簡單，持之以恒的話，你也可以是個迷人的“小妖精”。