台灣第一美腿 陳思璿教你美腿

　　作為第一個從台灣到大陸發展的模特，陳思璿最大的利器就是那一雙美腿。被冊封為“台灣第一美腿”的名號，讓陳思璿有資格出本名為《美腿女王》的書，裏麵詳細收錄了陳思璿出道十年來的對雙腿的保養心得，堪稱愛美女性的“美腿聖經”。

　　陳思璿透露她平常隻要一放鬆，坐著就可以做美腿運動，有時是坐在沙發上看電視、等通告的空檔、講電話聊天的時候，把握時間，邊看邊練。

　　緊實大腿運動

　　1. 坐在椅子1/3處，腰杆打直身體向上伸展。

　　2. 雙手置於坐椅兩旁，左腳抬起向前，腳尖朝上。

　　3. 還原換邊重複8-12下，共3次。

　　腿內側運動

　　1. 坐在椅子1/3處，雙手手肘置於大腿內側。

　　2. 雙手手肘用力往外撐，大腿用力向內收。

　　3. 形成抗力停留5~10秒。

　　4. 重複8~12下，共3次。

　　每天運動過後洗完澡，在浴室就會先為腿上化妝水，再搽嫩白乳液，最後搽上植物精油由下往上按摩，要用力按拉，讓雙腿健康告別橘皮，才能又纖瘦又光滑。