吳佩慈瘦腰的小秘訣

　　有“九頭身美女”之稱的吳佩慈也深有同感，在她的新書《美麗達人2》中也分析了對腰部塑形的經驗。下麵，讓我們來一起分享吳佩慈如何瘦腰的吧！

　　單純的隻做減肥操來減掉腰腹的贅肉並不能輕而易舉地實現。現在，你至少得每周做三次，每次至少20分鍾的有氧練習，配合低

　　脂肪、低熱量、低鹽、低糖的飲食，逐漸讓腰線窈窕。持之以恒、適量的運動能夠幫助去掉腹部大量的深層脂肪。很多人的BMI指數（衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準）並不見得超標，體重看來也剛剛好，但是腹部的脂肪仍然是心頭大患，所以必須要選擇一種正確的方式來幫助你減掉這些贅肉。

　　相比較而言，力量訓練能夠減少腹部脂肪，這比單純的節食效果更為明顯。通過有氧運動和飲食調理減少身體整體的脂肪是最好的方法，同時根據個人需要定做一套健身計劃，讓私人教練幫你實現腹部減脂能夠增強效果。

　　健身明星：吳佩慈怎麼減肥的？

　　個性獨立自主、好惡分明的她，喜好芭蕾舞、法式甜點烘焙，愛好唱歌、表演、閱讀、寫作。有“九頭身怪怪美女”名號的佩慈，擁有四分之一的美國血統，個性中又帶著率直任性。吳佩慈曾旅居日本多年，除了擁有豐富的模特兒經驗，更吸收了許多全方位的專業塑身、美容知識，並發展出自己的一套獨特見解，著有暢銷書《美麗達人》。