6種快速瘦小肚子的動作

編輯：東方女性2012-04-11 10:56局部減肥
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　　1.慢跑，裏程不宜太長，適應後可加大運動量。

　　2.屈腿，平躺，右腿彎曲，盡量貼近腹部，伸直再換左腿，輪換伸屈各20次;

　　3.仰臥起坐;

　　4.腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次;

　　5.空踏自行車，曆時20—30秒鍾;

　　6.揉腹，每日早中晚飯後半小時做30次。