瘦腰運動 讓你減掉腰上肉肉

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　　介紹三個瘦腰運動給你，幫你腹部減肥。
　　
　　第1招：站姿側彎
　　
　　1.預備動作：兩腳微張、站立，縮小腹，左手緊貼左大腿，右手向上伸直。
　　
　　2.上半身向左側彎、右手持續伸直，保持小腹縮，停留3到5個呼吸，做2到6次。
　　
　　3.換邊重複1-2的動作。
　　
　　4.注意：練習多次後可加強停留時間，加強側邊延展。
　　
　　第2招：跪姿側彎
　　
　　1.預備動作：兩膝與臀部同寬的跪姿，腳背平放於地麵、或是蹬腳尖皆可，依自己舒適的程度調整。