快速減掉小肚腩，重塑完美小蠻腰

　　現在由於工作環境的束縛，很多女性朋友的肚子上都不知不覺有了小肚腩的跡象，而自己想要的小蠻腰卻破滅了，那麼今天小編就給大家介紹一些減掉小肚腩的方法，小蠻腰不再是夢。

　　多喝蜂蜜水

　　其實在生活中多喝水和蜂蜜水的效果是差不多的，都是為了及時排出人體內的廢物和毒素，還有緩解便秘的作用，但是相對於排毒的話，還是比較傾向於蜂蜜水，因為蜂蜜有很好的營養價值，對於清腸排毒的效果是非常好，而且可以很好的幫助交掉小肚腩的效果。

　　少食多餐

　　少食多餐也是一個減肥飲食中最常見到的方式，這樣是為了阻止太多的食量進入體內，控製每頓的攝取量，但是營養是可以保證吸收，這樣是可以很好的控製體重，而且還可以減少對腸胃的負擔，也就是不會產生太多的食物積累，也就不會造成贅肉的出現。

　　仰臥起坐

　　對於瘦小肚腩最好的運動方式就是仰臥起坐了，這樣可以很直接的作用到腹部的肌肉上，可以讓贅肉在運動中不斷地燃燒，就是可以幫助瘦小肚子的作用，而且這樣的運動對於效果也是比較顯著，如果說運氣好的話，是會有馬甲線的出現哦，這樣下來對於小蠻腰的期待還會是期待嗎?

　　飯後走走

　　很多女生在飯後都會選擇馬上休息，甚至是躺下來休息，其實這都是會造成腹部脂肪的積累，會造成小肚子更加大的情況，所以在飯後最好是能夠站立一會兒，或者是走動走動，幫助腸道的蠕動，這樣對於消化有一定的幫助，所以減掉小肚腩是有效果的，而且還能預防肥胖。

　　遊泳

　　遊泳應該是減肥瘦身的全能運動，在遊泳中能消耗人體非常高的卡路裏，也就是說不僅僅是減掉小肚腩，甚至是身體其他方麵的贅肉都是可以很好的幫助減肥，而且在遊泳的過程中還是可以幫助調節人體的心率，現在很多女生都是會選擇遊泳，一旦遊上了，你就會上癮哦。

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