輕鬆擁有誘人美腿的妙招

　　是時候把你的漂亮mini裙，性感泳衣拿出來了，看完這篇文章，你就會找到最好的方法來打造出完美的雙腿。
　　
　　1. 嚐試靠牆下蹲
　　
　　靠牆深蹲是塑造腿部曲線的完美方式。找到一麵堅硬的牆，後背靠著它，雙腳距離牆麵45厘米，雙腳分開45厘米，然後做下蹲。盡可能多做噢。
　　
　　如果你想讓你的大腿內側得到更多鍛煉，那就加寬距離。如果想讓大腿外側得到鍛煉，就縮小你雙腿之間的距離。
　　
　　2. 盡情歡樂，在跳床上跳躍吧
　　
　　如果沒有什麼有氧運動可以塑造你的腿部線條，試試跳床怎麼樣？這會是一個回報極高的投資。
　　
　　如何你不想去健身房，就用這個跳床吧，找找回歸童年的快樂。它不僅會給你最好的結果，還會在你沒有時間的時候顯得非常方便有效。
　　
　　3. 想強健跟腱肌肉，你需要......
　　
　　如果你想嚐試強健你的跟腱肌肉，就雙腿並攏，麵對一個與腰部同高的物體站立。抓住這個物體作為支撐，彎曲左膝，同時嚐試用你的左腳去觸摸你的臀部。