背部減肥的方法有哪些

　有氧運動方麵，對於全身胖可以選擇快走、慢跑、遊泳等，進一步減輕體重，減掉更多脂肪，通常對背部也會有較大的影響。對於上身胖，可以選擇羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等鍛煉上肢較多的運動，這樣也能有效的牽動背部肌肉群，有很好的減肥效果。局部運動方麵，背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背等。

　　針對背部減肥，大家不要隻做局部運動，結合一些有氧運動能更快更有效的實現背部減肥的目的。