能夠有效瘦腿的食物有哪些(2)

　　蘋果
　　
　　它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
　　
　　蛋
　　
　　蛋裏含豐富維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除腿部脂肪。
　　
　　葡萄柚
　　
　　獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路裏低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嚐嚐葡萄柚的酸滋味!
　　
　　芹菜
　　
　　菜營養十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心髒不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
　　
　　菠菜
　　
　　多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢複腿部元氣。怕腿部肌膚幹燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜!