網友瘦腿秘方全公開(3)

　　第二種：肥肉型

　　自我鑒定：肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現妊裎紋

　　一：運動。不要激烈的，慢跑啊，爬樓梯啊，遊泳啊，瑜伽 啊等等，記得練完一定要拉伸肌肉。

　　二：按摩加按摩霜，我覺得對於全身胖的人按摩霜效果不大，但對於局部胖的人按摩霜必不可少。推薦1，冷熱膏，優點減圍度效果好，缺點，操作麻煩，價格小貴，有點辣。推薦2，歐萊雅，優點，新款帶按摩輪，按摩方便，價格相對便宜，網上買100，質地清爽;缺點，容易反彈。推薦3，精油 ，優點，滋潤度高，滲透力強。缺點，效果有待考證，要包保鮮膜，精油牌子混雜，難以挑選。

　　三：少吃甜食或肉。或者愛吃甜食的吃糖吸止係，愛吃肉的吃脂吸止係，價格13元吃15天。沒感覺副作用

　　四，長時間坐或站的穿仿靜脈曲張的襪子

　　五：刮痧，刮痧對於肥肉型的比較有效果