不同類型瘦腿秘訣，看你屬於哪一種

　　肥腿

　　大多數女生應該都是屬於脂肪堆積的肥腿。腿上的肉軟軟的，拍一下甚至有抖動。特別是大腿肉的鬆弛，會出現難看的橘皮。如果任其發展，連臀部也會下垂鬆垮。

　　這種類型的女生就需要我們常說的減脂了，當全身都瘦一圈之後，肥腿自然會瘦下來。日常進行適度的運動，著重腿部的練習。少吃澱粉類主食，多吃蔬菜瓜果。

　　壯腿

　　壯腿雖然也粗，但是比較結實，捏上去會比較硬。很多女生覺得自己也沒有經常鍛煉，也會出現壯腿，基因、生活習慣、飲食、過高的高跟鞋都會導致這種情況。運動後應該要進行拉伸和按摩，舒緩肌肉緊張。不要經常提重物和爬樓梯，會讓小腿肌肉更加明顯。

　　腫腿

　　在上班時開著空調久坐的女生會有腿部浮腫的狀況。飲食盡量選擇少鹽的清淡食品，少吃外賣，過多的鹽分會增加身體的浮腫。洗澡時可以使用浴鹽按摩皮膚，用冷熱交替的水清潔。可是促進血液循環，同時使腿部肌膚更加光滑。睡覺時可以將腿部墊高。多吃水果可以帶走下身水分，消減浮腫情況。

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