腹部減肥最好的方法

　　一、仰麵平躺，以腳緊緊地並攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鍾，再把雙腳放下，將這套動作重複做50次，若做100次效果會更理想。

　　二、身體躺平，雙腳並攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦後，旋轉頸部，麵嶽，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。

　　三、麵向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳並攏，麵後上提，將該支作保持10-20秒鍾，然後放下，這套動作重複做100次為妥。