現場教學 小腿減脂運動操

　　小腿減脂運動操：
　　
　　通過運動消除退步脂肪外。同時注意添加能讓小腿增加少許肌肉的鍛煉，有助於塑造緊實小腿的線條。
　　
　　１、坐在椅子約１／３處。大小腿彎曲呈９０度。
　　
　　２、踮起腳尖，腳麵盡量繃直。
　　
　　３、迅速放下回複１，應持續重複整套動作３０次以上。
　　
　　ｔｉｐｓ：
　　
　　１、多做有氧運動如跑步和遊泳，在家多做鍛煉耐力，伸展手腿的瑜伽運動，有助消除皮下脂肪。
　　
　　２、早晚搽分解和控製脂肪形成的護理品，特別在大腿內側、膝蓋外圍、腳跟位置，將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。