7大瘦腹方法輕鬆減小肚腩

　　1.每天8杯水

　　每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。隻要排清體內堆積毒素，你的小肚子也自然而然會消失不見了。

　　2.多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，以及讓便便軟化更容易排出體外。堅持每天吃蔬菜水果不僅能減肥，也是保持身體健康的秘訣哦。

　　3.勤做家務

　　不要每天下班回到家就窩在沙發裏邊吃零食邊看電視，把房間收拾一下，拖拖地澆澆花。不要把衣服扔進去洗衣機就，盡量手洗，這樣能增加運動量，消耗更多的脂肪，讓你的肥肉早日消失。

　　4.保持端正坐姿

　　坐的時候不要彎腰駝背，以免贅肉在你的腹部堆積。時刻保持端正的坐姿，抬頭挺胸，讓脊椎保持在一條直線上，這樣能讓腹部肌肉緊張起來，不再鬆鬆垮垮哦。

　　5.仰臥起坐

　　仰臥起坐可是十分有效的收腹運動哦，不僅能瘦肚子，還能讓腰側贅肉更加緊致哦，同時還能促進腸胃蠕動，讓體內廢物排出體外，有助於排毒清體，讓你越來越瘦。

　　坐立，雙腿伸直置於身體前方，並緊貼地板，腳麵繃直，腳趾指向天空。彎曲上身向下，雙臂伸直，雙手握拳，並緊貼雙腳腳麵，頭部向下靠。抬起身體，雙臂伸直，雙手置於膝蓋處。伸直背部，撐緊頸部，收緊腹部。堅持每天做這套瑜伽，不瘦才是難題呢。

　　7.轉呼啦圈

　　轉呼啦圈可以運動到整個腰腹的肌肉，讓鬆弛的贅肉更加緊致，有效的運動能燃燒一定的脂肪。每天洗完澡後，轉呼啦圈10分鍾就可以輕鬆瘦腰了，而且邊轉你還可以邊看你喜歡的電視劇哦。