想要瘦腿 這六大美食是首選

　　1、蘋果：

　　其含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　2、芝麻：

　　提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。

　　3、雞蛋：

　　其所含的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，具有不可忽視的功效。

　　4、葡萄柚：

　　獨特的“枸椽酸”成分，使新陳代謝更順暢，卡路裏低，含鉀量卻是水果中的前幾名，對健康非常有利。

　　5、芹菜：

　　含有大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心髒有益，又有充分的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

　　6、菠菜：

　　多吃可以使血液循環更暢通，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢複腿部元氣。