哪種豐胸方法效果最好

　　胸部豐滿能讓身體曲線更加富有魅力，讓你更有女人味。那麼現在各式各樣的豐胸方式，到底有哪些方法是能夠讓胸部健康的變大變美呢？學者們就豐胸市場的幾大熱點做出以下分析，並從安全、有效、健康、美觀等幾個方麵進行了各項積分的評定。

　　按摩（評分：70分）

　　近來，國外有學者主張用按摩促使乳房豐滿：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鍾。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，以乳房皮膚微紅時止，最後提拉乳頭5~10次。

　　這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。另有水按摩法：淋浴時，盡量用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部衝擊，以促進血液循環。這樣做不但可以讓乳暈顏色以及乳房形狀更加漂亮，還可以預防胸部皮膚鬆弛。需要注意的是：不能用太熱的水衝洗胸部。

　　運動（評分：100分）

　　遊泳。遊泳除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，乳房豐滿。

　　俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90° 角;臥低時胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數。

　　擴胸操。仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內收到胸前，然後兩臂向兩側外展，動作應輕柔緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，來回數十次。

　　韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發達，從而使乳房堅挺飽滿。