豐胸有效的每日7動作

編輯:東方女性2012-04-11 11:47局部減肥
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  漂亮的乳房是女性的炫耀資本,對愛美女性來說,不能擁有一對完美的乳房,無疑是一種極大的缺憾。但是你相信嗎?每天隻要7個動作就能改善你對自己胸部不滿的現狀。

  現在就讓我們一起來行動,跟著以下的方法進行自我大改造,讓自己更加自信!

  第一步:呼吸也是一門學問

  方法:呼氣時含胸、吸氣時挺胸,交替進行5次,這樣能促進身體的內循環係統更加順暢,從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。

  第二步:保持正確的坐姿

  方法:盡量將胸部挺起,而不要放鬆腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態也是很有效的矯正方法。

  第三步:正確的穿戴內衣

  方法:首先你必須知道的是,你的胸罩不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小會妨礙胸部的發育,尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!

  第四步:閑下來做一做些運動

  方法:胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量,年齡在20 — 25歲的女性,是胸部發育的最佳時期。

  因此,適度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的豐挺度,是豐胸方法中最自然、健康的方法。

  可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數次,也可以促進胸部發育,另外遊泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用,有助於胸肌均勻發達,所以說遊泳也是能夠豐胸的哦!

  第五步:沐浴健胸按摩

  方法:沐浴時以蓮蓬頭衝洗胸部,使用溫水,每次至少衝洗1分鍾,促進胸腺發育,刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預防下垂。

  第六步:學會使用豐胸產品

  方法:使用豐胸產品配合由上往下、由外往內的正確按摩,植物精華能快速滲透表皮,促進乳腺發育,能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。

  特別是在停經5天後,荷爾蒙比較旺盛,胸腺、相關細胞也比較活躍,這時用一些豐胸的產品,往往能夠達到事半功倍的效果。

  第七步:給自己準備一桌美味

  方法:豐胸不僅僅是靠外力,也可以通過飲食從內而外的調理。

  想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物,因為維生素E可促使卵巢發育和完善,從而使成熟的卵細胞增加,黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所,當雌激素分泌量增加時,會刺激胸部發育。

  因此,應多吃一些富含維生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

  維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分,富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心髒、蛋美、奶類及其製品。