生活中經常用的8大瘦臉妙法(2)

編輯:東方女性2012-04-11 11:48局部減肥
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  麵部減肥操

  有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防麵部贅肉橫生。

  預備,進行3分鍾的有氧運動:

  第一步,從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次;

  第二步,雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次;

  第三步,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次;第四步,以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  運動法

  運動減肥的效果是全方位的,假如你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。

  指壓消腫法:使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下麵的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。

  第一步,大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2厘米左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放鬆;

  第二步,中指、無名指並攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處,再往上頂;第三步,四指並攏在臉頰的穴道上輕拍數下;

  最後,四指並攏輕觸臉頰上,順時針方向,由內往外畫圈。

  注意:以上的指壓按摩動作適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

  洗臉

  改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。

  淋巴推拿瘦臉法

  麵部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖,可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。