夏季女性要如何瘦腰

　　束發法：這種方法不需要太過激烈的運動，它是通過束發來刺激頭發的神經反射點，這些神經反射點連接著人體的相關部位，加強內髒的作用與加速血液的流動，最終可以起到增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒的作用。比如：在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關節處、第二關節上的部位對應瘦腰的部位，將左右兩份的頭發對稱的綁起來15分鍾，這樣的做法可以使腰部變細。

　　談場戀愛：戀愛中的人新陳代謝會加強，有專家發現，戀愛不但有助健康，而且還可以幫助別人減肥。

　　月經周期適當放鬆食欲：女人在排卵後的兩星期內(一般為月經周期的第14天到第28天)會感到越來越餓，這時燃燒熱量的速度會增快，這種能量增強的需要隻為9%。在這個時候，可以稍微多吃一些，但不可放縱，這樣反而可以避免最後控製不住而減肥失敗。

　　運動要持之以恒：運動有助於消耗體內的熱量，但常有人跑步鍛煉後體重卻並未減輕。運動減肥的起點為300千卡的熱量，相當於慢跑5000米，如果低於此運動量，效果就不明顯，而且消化係統的變化比運動係統緩慢，當運動量減少時，吸收功能卻依然“旺盛”從而相反長胖；所以要通過運動來減肥最重要的就是能夠持之以恒。

　　避免不利於減肥的因素：一些對生理和心理會產生影響的因素不利於減肥，比如：亮麗的顏色會刺激情緒和食欲，使你吃得更多；快節奏的音樂會令你吃得更多；睡眠不足會令食欲增加；聚餐會令你比自己單獨吃飯平均多攝入44%的熱量。另外大運動量、短時間、快速爆發力的運動也不利於減肥。

　　泡澡瘦身：這裏向你推薦一種粗鹽浴。用沒有經過人工改造的天然粗鹽(注意：可以用沐浴鹽替代粗鹽但不可用食用鹽)泡澡，能在不知不覺中瘦身。將2匙左右的粗鹽加入40度的溫水中拌勻，然後在浴缸中約泡5分鍾，就要離開浴缸約30秒，這樣反複2-3次，最後用沐浴乳清潔全身即可。注意當你太餓、太飽、酒後都不要泡澡。