如何快速瘦臀部

　　1.爬樓梯瘦臀

　　我個人認為爬樓梯也是一種很不錯的瘦臀的最快方法，因為爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉，讓你的臀部收緊。上班下班可以多走走樓梯，將走樓梯培養成一種減肥生活習慣，對於那些不愛運動的美眉來說，是一種不錯的健身方法。

　　2.練瑜伽瘦臀

　　練瑜伽可以很好地塑造體形，對於不愛出門的MM是一種不錯的選擇。因為瑜珈對場地的要求不高，隨便在地板上就可以練瑜伽。想瘦臀的美眉，可以專門練習對瘦臀遊泳的動作，有空時在家多練，就可以達到瘦臀的目的了，也可以鍛煉身體，很不錯。

　　3.高抬腿運動

　　小學上體育課時，做高抬腿運動很多人都試過吧!其實對於臀部大的MM，每天起床做高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀方法。高抬腿運動可以有效地鍛煉到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。所以我們每天起床的時候，可以做五組高抬腿，每組兩分鍾，一個星期後，你會發現你臀部的肌肉變得結實。