美腿兩招 全麵阻擊腿部脂肪
1、加強運動緊致脂肪
瘦腿方案：為了保持良好的臀部線條，每天都要進行針對性的運動。
左：或者在同一位置，另一條腿向側麵伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。
右：伸展運動是大腿健美最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地麵平行；
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