教你快速瘦小腿的方法

　　如何瘦小腿的方法：

　　一,在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鍾，與身體成90度角，長期下來，保證您擁有一雙美美的腿喔!

　　二小腿粗與遺傳沒有直接關係，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分鍾以上(記得要從下向上推)，另外還可以踮腳尖、在小腿綁上沙包上　　下擺動、多遊泳、多走路，都能達到瘦小腿的目的. 三,血液循環差小腿粗

　　步驟一：打鬆結實小腿　　其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。

　　步驟二：加強消脂收緊運動

　　一、小腿皮下脂肪多，繃緊小腿肌肉時，可以捏起很厚的皮膚和皮下脂肪，這種情況適合小腿吸脂術;

　　二、小腿肌肉發達，皮下脂肪不多，繃緊小腿肌肉時，隻能捏起很薄的皮膚和皮下脂肪，這種情況不適合小腿吸脂術。

　　小腿局部的脂肪主要是淺層脂肪的堆積，皮下脂肪含量不是很多，但對外形的影響很大，教粗的小腿表現為向外後方突出，彎曲，嚴重的表現為輕微“O”形腿或羅圈腿，給人一種腿不直的感覺。通過小腿吸脂術可以解決這些問題。

　　吸脂專家提醒說：在進行瘦小腿時，對於小腿的吸脂量並不是很多，但是對外形的影響卻很明顯。在夏天，的小腿裸露在外，和麵部、手臂一樣是對吸脂技術要求很高的部位。

　　要想快速瘦小腿就要改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路裏食物，特別是零食盡量少吃，跑步、遊泳、自行車等有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉