怎樣才能夠快速豐胸(2)

　　3.飲料瓶子來幫忙

　　將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶，同時向上舉高。反複做這個動作十五次。

　　4.反複做五次

　　將雙手合十，就像是做拜佛的動作，同時將兩手臂向上提拉，然後向左側移動到最大限度，再向右挪動到最大限度，反複做這個動作五次即可。

　　5.調整內衣的動作

　　將兩隻手的拇指和食指分開，分別放在胸部下邊和外側，向上提拉，感覺到像是在調整內衣的動作即可。

　　6.呼吸的豐胸運動

　　最後我們來做呼吸的豐胸運動，做在地板上，將腿盤坐，腳底並攏，上半身保持向上伸展，將兩臂向上伸直，用鼻子吸氣，盡力擴展胸部，上半身同時向前傾，腹部下壓。

　　上半身前傾到身體的最大限度，憋氣到忍不住，邊吐氣邊抬上身，兩手臂不要用力。然後站起身，深呼吸5次。調整好後，重複這個動作十次。在呼吸時舒展上腹部，收緊小腹，呼吸節奏盡量不要太快或太慢。