美化胸部線條的豐胸操

編輯:東方女性2012-04-11 11:50局部減肥
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  中醫師表示,除了原本就有心律不整、心悸胸悶等心血管疾病的患者外,高血脂、高血壓患者或一般人在天冷的時候,也要多加小心。可藉由喝茶飲來促進血液循環,例如喝添加黨參、當歸、葛根、麥冬、丹參等中藥材的茶飲,可活血降血壓。這樣也能夠美化胸部曲線哦!

  接下來一起做胸部伸展操,讓胸部變美!

  1)站姿、麵向牆壁,將右手肘彎曲並貼於牆壁上,手肘高度略高於肩膀,左手自然下垂。

  2)右手仍保持貼牆,上半身正麵往左後方轉出,延伸拉長左手,維持5個呼吸後,放鬆回來。

  3)站姿、麵向牆壁,將左手肘彎曲並貼於牆壁上,手肘高度略高於肩膀,右手自然下垂。

  4)左手仍保持貼牆,上半身正麵往右後方轉出,盡量延伸拉長右手,維持5個呼吸後,放鬆回來,這樣算1回,共重複5回。

  素有比基尼皇後、美胸皇後等封號的劉伊心,最重視胸部保養,她笑說自己都快成為朋友間的豐胸專家,今天就跟著她一起練擴胸伏地挺身,有助增厚胸大肌,達到豐滿上圍的效果喔。

  1)四足跪姿,雙手打開與肩同寬,雙腳打開與臀同寬,身體呈狗爬式在地麵上,自然調息。

  2)將雙手打開,寬於瑜伽墊,小腹、臀部仍維持收緊,不要往下掉。

  3)先吸氣,吐氣時將上半身往下壓,手肘盡量張開並彎曲呈90度,讓上臂與肩膀呈一直線。

  4)吸氣,將手臂伸直,回到步驟2.重複做10次。