美化胸部線條的豐胸操

　　中醫師表示，除了原本就有心律不整、心悸胸悶等心血管疾病的患者外，高血脂、高血壓患者或一般人在天冷的時候，也要多加小心。可藉由喝茶飲來促進血液循環，例如喝添加黨參、當歸、葛根、麥冬、丹參等中藥材的茶飲，可活血降血壓。這樣也能夠美化胸部曲線哦！

　　接下來一起做胸部伸展操，讓胸部變美！

　　1）站姿、麵向牆壁，將右手肘彎曲並貼於牆壁上，手肘高度略高於肩膀，左手自然下垂。

　　2）右手仍保持貼牆，上半身正麵往左後方轉出，延伸拉長左手，維持5個呼吸後，放鬆回來。

　　3）站姿、麵向牆壁，將左手肘彎曲並貼於牆壁上，手肘高度略高於肩膀，右手自然下垂。

　　4）左手仍保持貼牆，上半身正麵往右後方轉出，盡量延伸拉長右手，維持5個呼吸後，放鬆回來，這樣算1回，共重複5回。

　　素有比基尼皇後、美胸皇後等封號的劉伊心，最重視胸部保養，她笑說自己都快成為朋友間的豐胸專家，今天就跟著她一起練擴胸伏地挺身，有助增厚胸大肌，達到豐滿上圍的效果喔。

　　1）四足跪姿，雙手打開與肩同寬，雙腳打開與臀同寬，身體呈狗爬式在地麵上，自然調息。

　　2）將雙手打開，寬於瑜伽墊，小腹、臀部仍維持收緊，不要往下掉。

　　3）先吸氣，吐氣時將上半身往下壓，手肘盡量張開並彎曲呈90度，讓上臂與肩膀呈一直線。

　　4）吸氣，將手臂伸直，回到步驟2.重複做10次。