女生改變梨形身材，這三個動作很好用

　　困擾女孩的身材問題並不一樣，有的女生是蘋果型身材胖胸腹，有的則是梨型身材胖腿臀。後者讓你的身體重心往下，身材比例受到破壞，下半身笨重看起來更加矮小。這一種身材的形成，除了先天的脂肪分布，還有一些不好的生活習慣。

　　女孩之所以會有下半身肥胖的嚴重問題，和久坐辦公室運動少是分不開關係的。加上下半身循環變慢，脂肪都堆積在下半身形成梨形身材。日益豐富的飲食同樣也是原因之一，現在有大量的美食可以選擇，包括零食甜點，很多女孩都是營養過剩的狀況，身體負擔比較大，自然難以有輕盈的身材狀況。

　　想要改變身材自然也是從這兩點入手。首先就是要調整好飲食。將平時過多的食量減少，多吃一些瓜果增加水分循環。減少高熱量的攝入，減少脂肪在體內的堆積。

　　其次就是要增加鍛煉的時間和次數。在上班過程中也要經常站起來走動一會兒，活動一下僵硬的雙腿。給大家分享幾個比較簡單的手小動作來加速下半身的循環。