怎麼瘦肚子最有效，推薦這三種方法

　　說到大肚子很多人的第一反應不是孕婦而是肥胖的人，你知道嗎?大肚子已經不是男子特有的標簽，不少的女性漸漸的也發現自己挺著將軍肚。其實大肚翩翩不但影響美觀而且還會危及健康，因此妹子們一旦出現了大肚子就應該及時的消滅。如果說你練來連去都沒有瘦下來，不妨試試小編這幾種方法。

　　1.仰臥

　　想要滅掉大肚子仰臥起坐是最有效果的，這項動作可以說是為瘦肚子量身定做的。首先就是躺在墊子上麵雙手抱頭，大腿和小腿形成30度角。然後上半生用盡力氣往上抬，尤其是腹部一定要用力。身體離地麵越高腹部收縮就越緊，這才效果才最好。

　　2.空中踏車

　　想要消除大肚子不妨試試空中自行車吧，其實這個方法是非常的實用，它完全可以讓腰部動起來，脂肪燃燒得更加徹底。首先就是平躺著，其次就是雙腿高高的抬起，然後左腳開始往前蹬再向下劃個弧度往回收，同時右腳往前瞪，當右腳收回時左腳就要往前瞪以此循環。其實簡單來說就是模擬在騎單車時腳部的動作，你可以在睡前或者是在做瑜伽是做做這項運動。

　　3.粗鹽幫你消耗贅肉

　　想要瘦肚子你也可以試試用按摩加上粗鹽的方式哦。首先準備好少許溫水還有適量的粗鹽，將兩者混合一起，就像和水泥一樣攪成糊狀。其次就是將它放在肚子上麵抹均勻了，等待十分鍾之後雙手開始在肚子上輕輕的按摩，順時針逆時針都可以。據悉這麼多就是利用粗粒來消除多餘的水分還有殘留的廢棄物。這個方法最好是在洗澡的時使用最方便。

　　大肚子的危害很大，隻要你有消滅大肚子的決心，那麼每天花費一點時間來個空中踏車做個仰臥，出汗之後去洗澡時來個粗鹽按摩，堅持下去不久平坦的小腹就會回來。