7個方法徹底解決下半身脂肪

　　健身俱樂部

　　普拉提運動

　　最近，為了維持體形，重力練習和普拉提運動雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。

　　瘦身產品

　　必殺技：瘦身產品

　　平時喜歡穿迷你短裙和短褲的她，非常注重腿部的護理。為了預防雙腿浮腫，她喜歡把腿擱在墊子上睡覺，還有每天使用瘦身產品進行按摩。

　　升級武器：騎馬

　　從電視劇《自鳴鼓》開拍之後，她通過騎馬練久了結實的大腿肌肉。

　　伸展運動

　　必殺技：伸展運動

　　睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉，還有一周做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。

　　升級武器：足浴+半身浴

　　她的腿部很容易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴。洗的時候，加入些具放鬆效果的芳香浴液可以解除疲勞。

　　保持正確的姿勢

　　必殺技：保持正確的姿勢

　　盡可能不要盤腿坐，要經常讓大腿肌肉處於緊繃狀態。

　　升級武器：體露+瘦身啫喱+飲食調理

　　洗澡後塗抹體露和瘦身啫喱，既能補充水份，又能提升皮膚彈力。飲食方麵，為了防止腿部腫脹，盡量避開辣和鹹的食物。

　　洗半身浴

　　必殺技：運動

　　對腿部最為自信的她，比起幹癟的身材更喜歡豐滿的身材，她喜歡以運動代替食療。

　　升級武器：按摩+半身浴+精油

　　此外，盡量抽出時間，做腿部按摩和洗半身浴，洗的時候，可以滴入芳香精油，以舒緩腿部肌肉。

　　用高跟鞋塑造腿形

　　按摩

　　為了展現更性感的美腿，她經常做下蹲練習，以鍛煉大腿內側肌肉。另外，在沐浴後3分鍾內，抹上腿部專用乳液，並加以按摩，這也是保持一雙美腿的關鍵。

　　工作時不忘運動

　　必殺技：工作時不忘運動

　　即使忙於拍戲，也盡量擠出時間來做運動。能步行時盡量步行，比如走樓梯代替坐電梯。

　　升級武器：踮腳運動

　　為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕，經常利用空隙時間做踮腳運動。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然後挺直身體做踮腳運動。

　　一周按摩兩次

　　必殺技：一周按摩兩次

　　一周做兩次spa，並由兩名按摩師同時進行腿部按摩。

　　升級武器：鎮靜體露

　　她隨身攜帶著具有鎮靜效果的體露，利用拍攝間隙塗抹以解除小腿疲勞。