瘦腿最有效的幾種水果(2)

編輯推薦：夏日必瘦的飲食減肥9法

　　西瓜塑造美腿

　　清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心髒病、腎髒病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

　　芹菜預防下身浮腫

　　它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心髒不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

　　菠菜防止腿部出現皺紋

　　多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢複腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！

　　花生既美腿又補心

　　花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、煙堿酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝髒病的健康食物。

精彩閱讀：4種美食吃出迷人細腰 夏天吃什麼水果最減肥