女人從20歲到40歲的美胸對策(2)

　　30歲——拯救孕中乳房

　　Lisa是一個兩歲男孩的媽媽，現在，她最羞於去泳池等可以盡情show身材的場合，因為自從生產並哺乳兒子後，lisa原本如小饅頭般的胸部，就經曆了超級大與超級耷拉的巔峰階段，至今，如果沒有塑形胸衣的支撐，胸部就像兩個鬆弛疲軟的木瓜，不僅下垂厲害，還出現了一大一小。

　　錦上添花TIPS——按摩技巧！每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鍾。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最後提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

　　絕密提示：

　　1. 哺乳期媽咪一定要佩戴文胸，由於這期間乳房在增大，又經常被寶寶吮吸，很容易下垂，所以不能因為怕麻煩而不佩戴文胸。

　　2. 產後6個月內一定要注意運動強度，不要做太過激烈的運動，鍛煉時從輕微運動開始，循序漸進。如果正在哺乳時進行健胸計劃，應盡量在鍛煉前哺乳，避免過度劇烈的手臂運動，還應大量喝水以防止脫水。