哪種坐姿更有利於乳房保健

編輯:東方女性2012-04-11 11:55局部減肥
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  提防下麵這些最讓乳房受傷害的坐姿

  女性伏案工作或學習時,若忽略了乳房的保健,可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。

  這些病症日趨增多,對雙乳健康的危害非常之大,長期處於辦公室工作狀態的女性要多注意乳房的保養問題。

  錯誤姿勢:人斜靠或趴在桌上,使雙乳處在擠壓的支點上,如果受桌沿等硬物壓迫近1。5小時,可幹擾乳腺內部的正常代謝,造成不良後果。

  正確姿勢:上身基本挺直,胸離開書桌10厘米,使胸背肌張力均衡,這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮,對解除胸部疲勞,提高伏案工作效率,保護乳房的生理活性頗有益處。

  適當活動:活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。

  可活絡經脈,推動氣血,有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

  按摩乳房:做十幾分鍾的乳房按摩,能增進胸部肌肉的協調活動,使血管擴張,減少血流的瘀滯,加快靜脈血液的回流。