白領MM專屬的瘦腿運動

　　血液不暢導致“水腫”
　　
　　因為久坐或久站，導致腿部血液循環不良，組織液滯留而引起水腫。其明顯特征是腿部看起來發虛，皮膚彈性差，嚴重者用手指按下後，會在腿的表麵留下一個暫時性的凹陷。很多人都有這種感覺，早上起床的時候腿明顯比白天細一些，也是這個道理。
　　
　　瘦腿運動：若你是這種情況，平時就要注意飲食清淡，少吃油鹽和糖，在久坐過程中將足部墊高並經常起立運動，症狀很快會緩解。在辦公室坐一兩個小時就起來走動走動，既有利於美腿的塑造，還可以保持窈窕身姿。有空的時候就記得對腿部隨意輕輕拍打和按摩，基本口訣是“一壓、兩揉、三捏、四拍”。若下肢水腫持久不退，則應及去看醫生。
　　
　　此外，經常喝一些薏仁茶也有利於消除水腫，保持腿形。