快速燃燒腰腹脂肪的最佳時間

　　如何開啟瘦身霜的吸收魔法？

　　在使用瘦身霜前最好先使用磨砂產品去除多餘角質和死皮，保證緊致成分達到最佳效果。但注意不要在嬌嫩的部位如胸部使用，如果皮膚上有牛皮癬、濕疹、靜脈曲張、疤痕和發炎的部位，也請避開使用，每周不要超過兩次。

　　窈窕法則之“小動作魔法”

　　如果你平躺時腹部還是高於身體，那麼配合一些簡單的小動作，才是燃脂的關鍵。不要排斥局部運動，這樣並不會讓肌肉變得很大塊。一套簡單而有效的瘦腰腹的方法，白天+夜晚隻需10分鍾，就能讓腰變纖細，抹平小肚子。這套減脂操，動作簡便易學，且不受時間、地點和器材設備的限製。而整個運動過程，可以調動身體的每一塊肌肉，有益於你保持生理、身體、智力的年輕狀態。

　　魔法時刻一：清晨的生物魔法

　　美體指向：腰部前麵的贅肉

　　直坐於床上，雙手舉起與床平行。雙手保持與床平行的動作，用10秒的時間讓身體慢慢向後傾斜，做此動作時，眼睛要看著腰腹部慢慢伸展。身體複原，重複8次。

　　美體指向：讓腰看起來纖細的腹斜肌

　　仰臥，左手放在頭後，左肋向左擰轉，右膝抬起，左肘要盡量接近到右膝。複原，重複8次。另一側的動作和此一致。

　　美體指向：腰及下腹

　　直立，把紙巾盒立著放，不要讓它向左或向右倒 下。雙手叉腰，抬起挨著紙巾盒的那一側腿，讓它繞向紙巾盒的另一側，轉動腿部時要盡量抬高膝蓋，以鍛練到腰部肌群。5分鍾以後，把紙巾盒拿到身體另一側，重複此動作5分鍾。