走路姿勢也能瘦腿

　　步態1：踮著腳尖走路

　　使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，隻要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。

　　關鍵詞：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。

　　步態2：交叉地扭捏而行

　　你的兩腿交叉而行，用左大腿內側的肌肉壓住右大腿，然後用用右大腿內側的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側向的肌肉在不斷拉長。

　　關鍵詞：當你的左腿別著右腿的時候，盡量幅度大一些。

　　步態3：向前邁大

　　像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，後腿盡量後伸，向後方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

　　關鍵詞：做大邁步的時候，一定注意將腳掌全部落在地麵上。