日韓瘦腿專家的美腿理論(5)

　　多吃一些能瘦大腿的食物

　　煎雞蛋

　　這些食物便宜又隨處可見，每樣都含有讓大腿變瘦的營養成份。

　　蛋類

　　蛋裏含有維他命A，維他命B2、B1以及磷、鐵。維他命A可以讓你雙腿的肌膚變得滑滑嫩嫩，維他命B2則可消除脂肪，維他命B1和磷、鐵對去除下半身的肉，也有不可忽視的功效。

　　芝麻

　　芝麻提供人體所需的維他命E、B1和鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前可以將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊即可。