床上仰臥減小腹的方法 秀出凹凸有致的好身材(3)
第四步做完了，你會感到很舒服，就靜靜地躺一會吧。每天晚上睡覺之前做一做，運動量不大，所用時間又不多。 隻要能堅持，兩個月後就會看到明顯效果。
第四步：平躺在床上，伸直雙腿，兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往裏按摩，然後再由裏往外按摩，時間可以久一點。
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