床上豐胸操 健身又可豐胸

編輯:東方女性2012-11-26 18:44局部減肥
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床上豐胸操 健身又可豐胸

  步驟一:身體平趴在床上雙肘將上半身撐起來,同時雙臂夾緊胸部.腰部以下身體水平趴好,頭向上抬,向前平視。

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  步驟二:抬起一側大腿.保持上半身不動頭部從對側看到腳,要盡量看到腳跟.此姿勢保持1分鍾。

  步驟三:同樣的步驟換另外一條腿並從它的對側看到腳跟手臂夾緊胸部,也保持1分鍾。