遊泳式瘦背操打造性感美背

編輯:東方女性2013-09-09 16:49局部減肥
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遊泳式瘦背操打造性感美背

  Step 1:俯臥,雙臂伸直指向前方,胸部抬起。雙腿伸直離開地麵。

遊泳式瘦背操打造性感美背

  Step 2:交替抬起左臂右腿,配合吸氣4次,呼氣4次。

遊泳式瘦背操打造性感美背

  Step 3:交苗抬起右臂左腿。配合吸氣4次,呼氣4次。