辦公室女性如何瘦腹減肥

　　長時間坐在辦公室工作的女性，常常吃完午餐後打個盹，就又投人工作，往往一坐下就二三個小時不動，易使腹部長胖，這些女性十之八九小腹突起。那麼，有沒有適合辦公室女性的腹部減肥方法呢?下麵美容專家就向各位介紹一種簡易的辦公室腹部減肥運動，此法不花很多時間運動，又可以輕易維持好身材!

　　步驟一：坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

　　步驟二：兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹收緊。

　　步驟三：吐氣，慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持放鬆。

　　步驟四：小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡。

　　步驟五：肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。

　　步驟六：盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向的方式用力。

　　專家指出這種體操主要的目的是為了消除小腹的贅肉，不過有句話說：沒有醜女人，隻有懶女人。隻做二三次是看不出什麼效果的，至少得持之以恒，每天上下午各做二三次，每次至少做4個八拍，持續3個月，一定能看出效果來。不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力。