女性胸部健美展現女性曲線美

編輯:東方女性2014-08-02 22:28局部減肥
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女性胸部健美展現女性曲線美

  女性胸部健美,乳房固然起著決定作用。要想胸部健美,可以通過鍛煉或做局部按摩、推托,改善胸部的體態,顯現出女性正常的曲線美。具體方法如下:

  ①推壓大椎穴:當你低頭時,用手可以摸到脖子根高聳出的骨頭,也就是第七頸椎。其下方的空隙處就是大椎穴。按壓時,兩手中指、無名指和小指並攏,用指尖分別按壓大椎穴兩側。按壓時頭部略後仰,一按一鬆,做20〜30次即可。也可用按摩棒推按大椎穴。

  ②按摩乳房:直推乳房:先將自身右手的掌心頂在左側乳房的鎖骨下方著力,向下以均勻而柔和的力度推按到乳房根部,然後再向上沿原路推回,往返共推20〜30次,接著再換左手用同法推按右側乳房。

  ③側推乳房:用右手的掌根和掌麵自正中著力,橫著推向左側乳房直至腋下,返回來時五指的指麵連同乳房組織回帶,左右交替反複推20〜30次,再換左手按同法推右側乳房。

  ④健胸操:先做“側麵舉起運動”以鍛煉胸部肌肉,使胸脯形狀更美;然後做“下肢”和“壓墊”運動;最後做“下俯仰身”運動。健胸操貴在持之以恒,如果感到運動吃力則可減少次數。

  小貼士:含胸端肩的姿勢不利於乳房和胸部組織的發育,應予糾正。