韓國健身模特親授運動豐胸效果驚人 妹子們趕快學起來吧

　　很多妹子應該都有嫌棄自己的胸部小而想要變大一些，今天小編介紹的或許可以幫助你~韓國綜藝節目《金久拉全武賢的必殺技秀》的首播中，請到擁有豐滿上圍的健身模特兒「이서현」(音譯：李書賢)來傳授有效讓「胸UP」的運動...

　　【準備運動】- 鎖骨伸展

　　身體成現貓咪式，拿一個小球墊到手肘下方，頭反方像側身體往下壓，如圖示範..這左右輪流的伸展運動，有助於舒展僵硬的肩膀和胸線~

　　一、「眼鏡蛇Wave姿勢」(코브라웨이브자세)

　　身體像眼鏡蛇前進時一樣，頭盡所能向前推，腰隨著Wave起身，一次來回15下，重複個3次即可，如圖的示範..

　　二、「手臂運動」(팔뚝 치기 운동)

　　此動作需兩人一起才有效，一人握住對方的手腕，開始上下拉壓，來回10分鍾，如圖示範...

　　上麵這幾招不知道大家學會了沒有~看看節目上大家的成果吧!!

　　▼首先是老師이서현的前後測量...「81.8cm → 88cm」

　　▼再來，來賓「장영란」(音譯：張英蘭)的Before&After側量..「86cm → 90cm」

　　這效果相當明顯啊!想豐胸的妹子趕快來試試吧!!