瘦腿6招 幫你打造完美腿部線條

編輯:東方女性2011-07-25 08:13局部減肥
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擁有一個完美的腿部線條是很多女性的夢想,但是現實因為生活習慣原因、不正確的運動方式、以及遺傳因素會導致腿部的線條不夠完美。那麼有什麼方法可以彌補嗎?下麵東方女性網小編就告訴大家6個日常生活必備的瘦腿法則,幫助你打造迷人雙腿。 

1、習慣性踮腳

在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。

2、多快走,多縱跳

多抬腿多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來腫腫的。

3、不蹺二郎腿

不蹺二郎腿,這會因此小腿浮腫,嚴重影響腿部線條。

4、注意飲食

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,蘋果,薏仁幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。

5、溫水泡腳

每天堅持用溫水泡腳,並按摩5分鍾。能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性。

6、少熬夜

睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內的毒素和多餘廢物難以排出體外,從而腿部出現水腫肥胖的現象。本文來自東方女性網m.vgf-online.com