怎麼豐胸 瑜伽豐胸法讓你有驚喜

　　怎樣才能趕走胸前的飛機場呢?現在就趕快來看看幫瘦減肥網為大家介紹的瑜伽豐胸法，每天堅持會讓你有不同的驚喜哦，快來看看吧。

　　A、提胸堅挺式

　　吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。

　　吐氣，將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置。

　　注意：左右各完成1次為1組，每次做10組。

　　B、健胸瘦臂式

　　雙手向前伸開，手掌直立。

　　以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反複畫圈10次，保持自然呼吸。

　　C、完美胸型式

　　吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲後抬高與胸部平行。

　　吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然後慢慢回到Step1的位置，重複8至12次。

　　D、挺胸伸展式

　　吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘盡量伸平。

　　吐氣，上半身盡量向左側傾斜，伸展到極限之後回到初始位置。

　　注意：左右各完成1次為1組，每次做10組。

　　E、自然托高式

　　吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好。

　　吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全並攏，靜止5秒後慢慢放鬆，重複8至12次。

　　溫馨提示：按照瑜伽嚴格的練習要求應該每天堅持練習。如果沒有大段時間練習，可以分成幾個時間段練習也可，重要的是，要養成練習的習慣。要達到效果則應該保證每周至少兩次以上。

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