甩掉粗壯腿 看大小S瘦腿秘籍(6)
緊實小腿秘訣5·按摩
抬腿抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鍾才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩！
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