告別微胖 你還差這幾種減肥好方法

　　從微胖到性感，看似簡單卻很難!現實生活中，嚴重肥胖的人群相比微胖界的人群來說還是占較小的一部分。微胖的人體內一般脂肪都不會過多，之所以顯得胖，主要是因為體內的脂肪與肌肉的比例沒有平衡好所導致的。那麼，微胖的人該如何減肥，怎麼才能夠練出肌肉線條感來，具體又該怎麼做?告別微胖，你還差這幾種減肥好方法!

　　方法一：運動練肌

　　運動增肌是微胖的人減肥的重中之重。很多人出現“虛胖”就是因為運動量不足，肌肉量不足而導致的結果。通過運動鍛煉肌肉不僅能讓身體更有線條感，還能提高基礎代謝率，養成易瘦體質。肌肉鍛煉自然少不了力量訓練。力量訓練能充分鍛煉肌肉，但也容易讓肌肉疲憊，如果每天長時間力量訓練容易出現肌肉損傷。因而建議做力量訓練時最好是一休一練，每周堅持3次左右即可。