10個快速瘦腰小秘訣 讓你站著也能瘦(3)

　　7.行走有益健康

　　每日步行30分鍾能夠更有效地燃燒脂肪，減少腰圍。步行運動絕對不會辜負你的期望，步行健身與傳統運動方式同樣值得推薦。

　　8.放棄口香糖

　　因為咀嚼口香糖過程中吞下更多的空氣，會導致腸胃脹氣。如果你需要清新你的口氣，最好去口含薄荷更健康。

　　9.補充維生素

　　添加葡萄糖鈣和B族維生素可以補充體內營養，過量的雌激素會導致身體保持豐滿，攝入B族維生素已被證明有助於激素分泌，從而導致體內雌激素平衡。

　　10.身體放鬆

　　當你感到疲憊的時候，身體內增加了類固醇和應激激素，這會影響消化係統穩定並且造成便秘。激素可以使多餘的脂肪堆積在腹部，所以每天花20分鍾做個身體放鬆也是有助於保持身體苗條的秘訣。

　　每一個減肥方法都是有效果的，隻是很多人都半途而廢，往往等不到看到成效的那天。腰部的減肥也是如此，選擇適合自己的瘦腰方法，每天都堅持下去，一定可以做個“蛇精”女人!