腹部脂肪怎麼減 八個小妙招讓你輕輕鬆鬆甩掉(2)

　　5、還有一種也是常用到的，那就是緊捏法。這種緊捏法，你得受得了疼痛。那就是把兩手從後腰的地方一直用力搓到肚臍這裏，記得，必須用大力的，然後把肥肉擠到肚臍這裏後，然後兩隻手再大力的抓捏它，用力地捏和抓，這樣，重複來回半個小時，腹部有酸疼感，堅持半個月一個月的就會起到非常好的效果。

　　6、下麵就再講一些配合性的食療法了。對於減肥的人來講，記得，我們平時的時候，不要吃燒烤再喝啤酒，否則這種的最是能讓肚子胖起來的。最好是可以吃一些能幫助燃燒脂肪的食物，例如蜂蜜或者是白醋，都有不錯的效果的。蜂蜜給出的建議就是，如果你喝一次發現臉上長痘的話，就停止不要再用了。而白醋如果你覺得惡心嘔吐的話，也建議停掉。

　　7、腰部進行有效的運動也是必須的，我建議大家用的運動其實沒有那麼複雜，就隻是簡單地踢毽子半個小時，然後再轉呼啦圈半個小時，運動完後，再配以一大杯的淡鹽水，然後衝澡睡覺，效果非常好。如果有可能的話，我建議大家上麵的兩種運動可以忽略，在家可以跳四十分鍾的有效健身操。

　　8、還有一種就是很流行的海鹽搓澡法。這種我有試過，效果雖然慢，但是如果堅持下來的話，還是會有一定的效果的。我的建議就是大家可以到化妝品店裏買那種專門的少鹽，用來洗澡的時候，大力地搓自己的身上，哪裏有肉往哪裏搓，能感覺到有熱度，那就證明脂肪在燃燒中。這種的，周期較長，要有恒心。