甩呼啦圈真的可以減肥嗎 呼啦圈該如何選擇

　　呼啦圈即是一種玩具亦是不少美女都愛的瘦身工具。呼啦圈在我們的生活中還真是常見，而對於運動來說，它也是一種將運動時間延長的一種持續性方式，因此長期堅持這種有氧運動，減肥的效果自然是非常明顯的。那麼，正如我們所說的，呼啦圈可以用來減肥，但呼啦圈的也是有不同選擇的!

　　甩呼啦圈可以減肥嗎

　　1、呼啦圈的選擇

　　在市麵上有很多不同類型的呼啦圈，它們的粗細程度和輕重程度都有所不同，製作的材料也有各有不同，所以在選擇呼啦圈上也是很重要的，根據自己的體重基數來選擇自己承受能力之內的呼啦圈，如果選擇不當，不僅沒有辦法起到瘦身的效果，而且還容易造成腰肌勞損，得不償失。

　　2、甩呼啦圈時間

　　選好了自己合適的呼啦圈以後就可以進行減肥步驟了，因為轉呼啦圈是屬於熱量消耗比較少的一種運動方式，需要長期的堅持，轉夠了足夠的時間才行，所以為了能夠讓脂肪充分的染繞，必須要有充足的時間，剛開始轉的前15分鍾脂肪是沒有燃燒的，隻有到20分鍾左右才會開始燃燒。

　　因此在旋轉呼啦圈的時候，還需要保持勻速轉動，忽快忽慢也可能會導致局部的肌肉和關節的損傷，所以就不要再問甩呼啦圈能減肥嗎這樣的問題了，應該考慮的是如何才能最大限度的發揮出呼啦圈的瘦身效果才是最為主要的事情，轉呼啦圈重要的是在於堅持，每天至少要拿出半個小時的時間來轉才能夠達到瘦身的目的。