枕頭減肥操 塑造完美體態(2)

編輯：東方女性2011-12-24 21:14減肥方法
字體:
大中小
瀏覽:104次

枕頭減肥操 塑造完美體態

　　美小腹

　　動作要領：腹部墊上軟墊。俯臥，雙臂向兩側伸直，用力抬起頭部，感覺貼上後背。充分伸展頸部、胸部以及腹部，不僅感覺輕鬆，而且具有塑胸作用。

　　美背部

　　動作要領：仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動。