5大最糟糕減肥法 你用了嗎

　　減肥成風，有太多的奇跡般的減肥餐，都標榜著能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。柚子減肥餐，排毒減肥餐等一大堆。但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的，不能否認在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不利的。

　　不要迷信有神奇的減肥食物、減肥藥，減肥的真正原理是：攝入的熱量比消耗的熱量要少。營養不均衡的減肥餐，能減肥是因為含熱量低的緣故。在幾周減肥餐之後，很多人都會放棄，因為堅持不下去。狂熱的減肥法不僅不能長期堅持下去，更糟糕的是一旦停止，可能會反彈得更厲害。以下是專家認為最糟糕的減肥法：

　　1、提倡隻吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）

　　人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養。耶魯大學的博士大衛說：控製飲食在某種食物或某類食物，確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來，可是關鍵問題是能堅持多久，一個人能堅持隻喝白菜湯多長時間？一旦身體達到極限之後，反而會很狂熱地想吃其他食物。

　　記住：無論什麼食物，隻要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。

　　滑稽的是：有些人會給自己“犒勞日”，減肥太辛苦了，也委屈了自己太久了，周一至周五堅持了那麼久，到了周末就會給自己一個借口，把平時不敢吃的都吃了，這樣沒有規律的飲食，結果可想而知。

　　2、排毒減肥法（什麼給腸子洗個澡，給肝髒排毒等）

　　這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。人體器官，像肝髒、腎髒、免疫係統，都會自發地排出體內的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。