產後減肥可以跳操嗎

　　眾多中年女性，因為子宮脫垂和壓力性尿失禁需要手術治療，而這些讓人難堪的症狀，往往與她們早年不恰當的鍛煉方式有一定關係。昨天，記者從大連婦產醫院婦二科病房主任韓璐處了解到，很多老年性疾病，與年輕時不當保養有關，特別是很多年輕媽媽嫌自己太胖，早早加入跳健身操行列，就很容易留下病根。

　　韓璐主任告訴記者，中年女性發生子宮脫垂和壓力性尿失禁等盆底疾病非常多，在國外有些國家甚至達到50%，中國也達到了30%左右。不過，對於這些中老年病，年輕人完全可以做到早預防，比如產後一年內是韌帶較鬆弛的一段時間，這時候，新媽媽不能著急去跑步、跳操，因為它們都是增加腹壓的動作，會讓本來就鬆弛的韌帶不易回收。所以，對女性而言，跳操雖有情趣，卻並非最好的運動，遊泳、瑜珈就適合女性長期堅持。除了這些動作，無論產後還是中年女性，都應盡量少做彎腰拿重物等增加腹壓的動作。

　　另外，醫生也提到，現在有些女性在身體條件不允許的情況下，也跟醫生商量著，想試著爭取自然分娩，結果造成了產程過長，子宮韌帶鬆弛。這些女性一旦到了中老年階段，就比其他人增加了患盆底疾病的風險。